Wie wäre es, wenn Du...
- ...wüsstest, wie Du und Deinen Beckenboden und Deine Körpermitte optimal kräftigen und gesund halten kannst?
- ...wüsstest wie Du Deinen Beckenboden in anderen Sportarten berücksichtigen kannst?
- ...in wenigen Wochen gelernt hast, Deinen Beckenboden wahrzunehmen , gezielt anzusteuern und ihn im Alltag bewusst einzusetzen?
- ...durch Training und Wissen zukünftigen Problemen wie z.B. Inkontinenz (im Alter) oder einer Senkung vorbeugen kannst? Oder bestehende Probleme reduzieren kannst?
- ...Zusammenhänge im Körper besser verstehen würdest und wüsstest, wie der Beckenboden mit der Atmung oder Rückenschmerzen zusammenhängt?
All diese Infos und noch mehr nützliches Wissen und Übungen bekommst Du in meinen Kursen
Der Beckenboden ist verantwortlich für die Kontinenz, Lagesicherung der Organe, Haltung, Sexualität, Figur und unser Körpergefühl. Damit nimmt diese Muskelgruppe Einfluss auf unser äußeres Erscheinungsbild und unsere innere Zufriedenheit.
Fitness bezeichnet unter anderem das körperliche und geistige Wohlbefinden. Unsere Fitness trägt dazu bei, im Alltag leistungsfähig zu bleiben und Belastungen besser standzuhalten.
Beckenboden-Fitness hat das Ziel, Dich dabei zu unterstützen eine gesunde und einsatzbereite Beckenbodenmuskulatur zu erlangen oder beizubehalten. Damit können Probleme, die mit einem schwachen Beckenboden einhergehen, wie z.B. Inkontinenz, Senkungen, oder Rückenschmerzen, reduziert oder idealerweise präventiv vermieden werden. Dies kann Dein Wohlbefinden und Deine Fitness steigern und verhilft ganz nebenbei zu einer guten Körperhaltung und damit zu einer selbstbewussten Ausstrahlung.