Kurse

Termine

Level 1

Theorie:  

  • Anatomie des Beckenbodens
  • Informationen und Hilfestellung bei Inkontinenz und Senkungen
  • Informationen zu weiteren Problemen, die mit dem Beckenboden in Zusammenhang stehen 
  • Zusammenhang mit Atmung und Haltung
  • Alltagsintegration
  • Im Kurs für Schwangere auch Beckenboden und Geburt/Wochenbett


Praxis:

  • Wahrnehmung des Beckenbodens
  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Synergisten (Bauch, Rücken) 
  • Entspannung des Beckenbodens


6 Termine je 90 min


Workshop: Der Workshop umfasst die Heranführung an die gezielte Wahrnehmung und Ansteuerung des Beckenbodens und den theoretischen Teil des Grundkurses.


Grundübungen: Wer die Theorie schon kennt und weiß, wie man den Beckenboden ansteuert, es aber noch an Übung und Kraft fehlt, der ist bei den Grundübungen richtig. Ideal in Kombination mit dem Workshop oder nach besuchtem Grundkurs.

 

Nächste Termine:

Beckenboden-Fitness - Grundkurs:
(Für Frauen jeden Alters)

Termine: Mittwochs 06.03.2024 – 24.04.2024 (6 Termine à 90min; in den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt!)
Uhrzeit: 18.45Uhr - 20.15Uhr
Kursort: Aichtal-Grötzingen (die genaue Adresse erhältst Du mit der Anmeldebestätigung)
Preis: 135€ 

Kursnummer: GK-24-03-18 


Beckenboden-Fitness - Rückbildung und Grundkurs
Rückbildungskurse starten regelmäßig in der Hebammenpraxis "Petit Grain" in Stuttgart Vaihingen.
Die Kurse zur Rückbildung sind auch noch viele Jahre nach der Geburt geeignet.
Anmeldung und weitere Infos findest du HIER.

Level 2

Du möchtest weiterhin etwas für deinen Beckenboden und deine Körpermitte tun? 
Mit funktionellen Übungen, neuen Anregungen und Impulsen trainieren wir gemeinsam für eine starke Mitte und klären noch offene Fragen. Die Theorie aus dem Grundkurs sollte bekannt sein.

5 Termine je 1h


Nächste Termine:

Starke Mitte - Beckenboden, Core und Beine:
Termine: Mittwochs 21.02.2024 – 20.03.2024 (5 Termine à 60min; in den Ferien und an Feiertagen finden keine Kurse statt!)
Uhrzeit: 17.10Uhr - 18.10Uhr
Kursort: Aichtal-Grötzingen (die genaue Adresse erhältst Du mit der Anmeldebestätigung)
Preis: 80€

Kursnummer: FK-24-02-17

Einzeltraining

Im Einzeltraining können wir ganz gezielt auf Deine Probleme eingehen.

Preis: 80€ pro Stunde



Termine und Kursort nach Absprache
Auch Hausbesuche sind auf Anfrage in den Regionen Nürtingen, Neuhausen, Filderstadt, Leinfelden-Echterdingen, Stuttgart, Waldenbuch, Neckartenzlingen und Umgebung möglich (Preise auf Anfrage).

Du weißt nicht welcher Kurs für dich der richtige ist?
Oder es ist kein passender Kurs dabei?
Schreibe mir gerne über das Kontaktformular und wir schauen gemeinsam nach einer Lösung.